Maandag 15 april had ik mijn eerste jaarlijkse controle en donderdag 18 april kreeg ik daar al de uitslag van. Alles in orde en mijn nier functioneert uitstekend!
De details:
- Creatinine waarde = 99
Dat was in juli 2012 109, dus een daling van 10. Deze waarde is voor iemand met 1 nier erg goed! - Cholesterol = 4,6
Dat schijnt goed te zijn en ook de verdeling tussen de soorten cholesterol was goed. - Suikergehalte = goed
- Klaringswaarde:
Gemeten waarde (in de urine) = 101,0 ml/min; dat was in juli 2012 nog 83,7. Dit is erg goed en betekent dat mijn nier uitstekend functioneert. Deze waarde was voor de operatie (met 2 nieren dus) 126. Mijn ene nier levert dus 75% van de oorspronkelijke nierfunctie. Dat schijnt wel zo'n beetje het maximum te zijn dat je na donatie van een nier kunt bereiken, prima dus! (Ter vergelijking: om überhaupt te mogen doneren moet de klaring minimaal 60 zijn en een waarde tussen 60 en 80 schijnt normaal te zijn voor iemand van mijn leeftijd met 1 nier.)
De berekende klaringswaarde, volgens de methode van Cockroft (http://nl.wikipedia.org/wiki/Creatinineklaring) = 92,8. Dat was in juli 2012 87,0 dus die is ook gestegen.
Samenvattend kan ik zeggen dat deze uitslag erg positief is en aangeeft dat mijn overgebleven nier nog uitstekend functioneert.
Ik had ook nog een paar vragen gesteld die te maken hebben met het sporten en voeding. Ik hoor vaak dat mensen die intensief sporten hun herstel bevorderen door extra eiwitten tot zich te nemen, bijvoorbeeld door eiwitshakes. Zelf heb ik in het verleden ook wel eens Magnesium tabletten geslikt om het herstel te bevorderen. De nefroloog vertelde dat extra eiwitten gebruiken bij de maaltijden geen probleem is. Een extra gekookt eitje of een bakje kwark is prima en niet belastend voor de nier. Het gebruik van eiwitshakes (= geconcentreerde eiwitten) raadt zij af. Die zijn té geconcentreerd en daarmee té belastend voor iemand met 1 nier. Niet doen dus.
Gebruik van Magnesium tabletten (volgens de aangegeven dosering) kan geen kwaad, want dat schijnt niet door de nier afgebroken te hoeven worden.
Fijn om te weten wat ik wel en niet kan doen, want ik merk wel dat het herstel langer duurt dan voor de operatie. Waar voorheen (met 2 nieren) een dag rust voldoende was om te herstellen, merk ik nu dat ik meer tijd nodig heb. Vooral mijn spieren herstellen langzamer en ik heb na zware trainingen dan ook meerdere dagen last van spierpijn. Gelukkig schijnt dat voor personen met 1 nier wel normaal te zijn. Sinds kort heb ik contact met een triatleet die ook maar 1 nier heeft en die vertelde me dat hij ook langzamer herstelt. Gewoon goed luisteren naar je lichaam, op tijd rust nemen en werken met uitgebalanceerde trainingsschema's (en je daar ook zoveel mogelijk aan houden) waren zijn tips (bedankt voor je input Michiel!).
Ik ben momenteel lekker aan het trainen. Vandaag (zaterdag) ga ik een lange duurtraining doen in mijn eentje. Een rit naar Ravenstein en terug, totaal 111 km. Heen wind tegen (NO 3) en terug wind mee! De afgelopen weken heb ik vaak met een groepje gereden en ook al klimwerk gedaan, maar ik merk dat ik nog te weinig grote afstanden heb afgelegd met lage hartslag. Dat is wel nodig om een goede basis te hebben. Ik ben van plan a.s. donderdag met de fiets naar huis te rijden vanaf ons kantoor in Vianen (als het redelijk weer is). Dat zijn dan ook weer ongeveer 85 goede trainingskilometers, hopelijk met wind in de rug :-).
Volgend weekend wordt een druk fietsweekend. Het plan is om zaterdag een lange klimtocht in het Duitse Reichswald te doen en maandag een rustige lange tocht van Scheveningen naar Bloemendaal en terug (135km) samen met PP, Twan en misschien nog andere teamgenoten. De agenda staat al vol met te rijden tochten en uit te voeren (kracht)trainingen. Dat moet ook wel want we hebben nog maar 7 weken (6 trainingsweken) totdat we naar Italië vertrekken!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten